روز قبل از کنکور

طبق بررسی‌های صورت گرفته روز قبل کنکور یکی از پراسترس‌ترین و وحشتناک‌ترین روزها برای داوطلبین این آزمون است؛ از همین رو عملکرد فرد در این مدت زمان بسیار حائز اهمیت خواهد بود تا بتواند استرس خود را کنترل کند.

در ادامه نکاتی را در اختیارتان قرار خواهیم داد تا با کمک آن‌ها به‌خوبی این روز را پشت سر بگذارید.

روز قبل کنکور چیکار کنیم؟

1-درس خواندن را متوقف کنید

در بحث مشاوره درسی برای کنکور مهم‌ترین کاری که شما باید روز قبل از کنکور انجام دهید، این است که درس خواندن را متوقف کنید. حال اگر خیلی نسبت به این موضوع حساس هستید، در ابتدای روز یک الی دو ساعت نکات مهمی که یادداشت کرده‌اید را مطالعه کنید.

به یاد داشته باشید که مطالعه در ساعت‌های پایانی تنها ذهن شما را بهم می‌ریزد و باعث افزایش نگرانی شما می‌شود.

2- کمی پیاده‌روی داشته باشید

پیاده‌روی سبک از جمله فعالیت‌هایی است که می‌تواند به آرامش ذهن و روح شما کمک کند؛ بنابراین توصیه می‌شود نیم ساعت الی یک ساعت در یک محیط آرام پیاده روی کنید و فعالیت‌های سبک انجام دهید.

این کار علاوه‌بر آنکه در لحظه شما را آرام می‌کند باعث می‌شود در ادامه خواب آرامی نیز داشته باشید.

3- وسایلی که نیاز دارید آماده کنید

از دیگر اموری که باید روز قبل از کنکور انجام دهید، آماده کردن وسایل ضروری برای شرکت در جلسه کنکور است. مداد مشکی، پاک‌کن، تراش، کارت ملی، ساعت مچی، شکلات، کارت ورود به جلسه و … از مهم‌ترین وسایلی هستند که باید در جلسه آزمون همراه خود داشته باشید.

این وسایل را حتما در یک زمان مناسب آماده کنید و جایی قرار دهید که آن‌ها را فراموش نکنید.

4- داشتن رژیم غذایی مناسب

چنانچه قصد دارید در کنکور ریاضی نتیجه ای مطلوب به دست آورید در بحث مشاوره کنکور ریاضی فیزیک باید گفت: خوراکی و غذاهایی که روز قبل کنکور میل می‌کنید نیز حائز اهمیت هستند. توصیه‌ی ما به شما این است که خوراکی‌های با قند طبیعی را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید و بیشتر از خوراکی‌های با طبع گرم استفاده کنید.

غذاهای شور و چرب برای روز پیش از کنکور مناسب نیستند و خوردن آن‌ها می‌تواند مشکل‌ساز شود. شام خود را حتما قبل از ساعت 8 و 9 شب میل کنید و انتخاب سبکی برای این وعده داشته باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این موضوع میتوانید مقاله توصیه های شب قبل از کنکور را مطالعه کنید.

5- پیدا کردن بهترین مسیر حوزه امتحان

یکی از اصلی‏ترین دغدغه‌های داوطلبین کنکور، حضور به موقع در حوزه امتحانی است. حال برای آنکه در رابطه با این موضوع به مشکل برنخورید، توصیه می‌شود حتما روز قبل آزمون به حوزه امتحانی بروید و بهترین مسیر را پیدا کنید.

زمان تقریبی رسیدن به حوزه‌ی امتحانی را نیز درنظر بگیرید. تمام این کارها کمک می‌کنند تا شما روز آزمون آسوده‌خاطر باشید و با خیال راحت در راس ساعت به حوزه امتحان برسید.

آیا عملکرد ما در روز قبل کنکور روی نتیجه آزمون تاثیر دارد؟

در جلسه مشاوره ی کنکور انسانی در پاسخ به این سوال باید بدون‏شک پاسخ مثبت داد؛ زیرا روز قبل کنکور بسیار سرنوشت‌ساز است و می‌تواند به‌طور مستقیم روی نتیجه آزمون شما اثر بگذارد. به‌طوری‌که اگر شما به توصیه‌های گفته شده به‌خوبی گوش دهید و عمل کنید، می‌توانید کیفیت پاسخ‌دهی به سوالات خود را افزایش دهید.

باید گفت که بسیاری از داوطلبان به‌دلیل اینکه روز پیش از کنکور را به‌درستی پشت سر نگذاشته‌اند، سر جلسه امتحان با مشکل مواجه شده‌اند و نتوانسته‌اند از علم و آگاهی خودشان به بهترین شکل استفاده کنند. پس انرژی منفی را از خود دور کنید و با بهترین روحیه و حال به استقبال این آزمون بروید.

نبایدهای روز قبل از کنکور

تابه‌اینجا بررسی کردیم که روز قبل کنکور چیکار کنیم، اما نبایدهایی نیز وجود دارد که باید به آن‌ها توجه داشته باشید؛ این نبایدها عبارتند از:

• صبح روز قبل کنکور دیر از خواب بیدار نشوید تا طی روز کسل نباشید.
• از خواب بعد از ظهر و بعد ناهار خودداری کنید.
• از خوردن هرگونه قرص و انرژی‌زا بپرهیزید.
• غذاهای چرب و فست‌وفود بدترین انتخاب برای روز قبل از کنکور هستند.
• از حضور در جمع دوستان و صحبت در رابطه با کنکور صرف نظر کنید.

روز کنکور

اگر تمام نکاتی که درباره مشاوره و برنامه ریزی کنکور تجربی گفته شد را به‌خوبی رعایت کنید، می‌توانید در روز کنکور بهترین عملکرد را داشته باشید. صبج به موقع از خواب بیدار شوید و صبحانه مناسبی میل کنید؛ توصیه می‌شود در وعده صبحانه خود از خرما یا دیگر خوراکی‌هایی که قند طبیعی دارند استفاده کنید و به سوی حوزه امتحان بروید.

چنانچه علاقه مند هستید میتوانید مقاله سر جلسه کنکور چی بخوریم را مطالعه کنید.

جمع‌بندی

روز قبل کنکور پر از چالش و استرس است و شما باید با عملکرد خود این روز را کنترل کنید و پشت سر بگذارید. ما در این مقاله مهم‌ترین نکاتی که باید درنظر داشته باشید را بررسی کردیم و شما می‌توانید با رعایت آن‌ها این مرحله مهم از زندگی خود را پشت سر بگذارید.

همیشه برای دانش‌آموزان سوال می‌شود که ایا روز قبل کنکور درس بخوانیم یا نه؟ در رابطه با این پرسش باید از مشاور معتمد خود کمک بگیرید.

سوالات متداول